بیشتر آدمها
در حال دویدناند
بیآنکه بدانند چرا.
بیداری
لحظهای است که میایستی
و نگاه میکنی.
دیدن بدون قضاوت
بیداری یعنی:
فکر را ببینی
اما دنبالش نروی
احساس را حس کنی
اما گم نشوی
این دیدن
خودش آگاهی است.
نشانههای بیداری درونی
-
واکنشها کمتر میشود
-
سکوت معنا پیدا میکند
-
نیاز به اثبات کمتر میشود
نه چون کامل شدهای
بلکه چون آگاهتر شدهای.
تمرین توقف
امروز چند بار:
-
بایست
-
نفس بکش
-
فقط نگاه کن
هیچ کاری نکن.
آگاهی
در مکث متولد میشود
بسیار عالی