زندگی ساده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنی

بیشتر آدم‌ها دنبال تغییرهای بزرگ‌اند.
اما آرامش
در کارهای خیلی کوچک پنهان است.

در نفس کشیدن
در آهسته راه رفتن
در بودن با آنچه هست.

آگاهی در زندگی روزمره

زندگی آگاهانه یعنی:

نه در گذشته
نه در آینده

چون ذهن
با شلوغی خسته می‌شود.

وقتی کم می‌کنی:

امروز فقط یک کار را
با تمام توجه انجام بده.

همین کافی است.

آرامش نتیجهٔ حضور است
نه نتیجهٔ داشتن